ダイエットやエクササイズを手軽に行いたい人のために、Youtubeではさまざまなダイエット動画やエクササイズ動画がありますね。これを実践して手軽にダイエット!…と行きたいところですが、実際に効果はどれくらいあるのでしょうか。

 

今回は、実際にYoutubeのヨガの動画を見ながら3か月ダイエットを行った方に、その効果と、よかったところ、悪かったところを聞いてみました。これから始める方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

 


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ダイエット動画は手軽に始められるのが魅力!

Youtubeのダイエット動画を見始めた理由

産後のお腹の弛みが気になって、昔のようにスッキリとしたお腹を目指したくて始めました。昔着ていた服を着ると、ウエストにお肉が乗ったり、ボーダーの服を着るととても幅があるように見えてしまったので、お腹や脇、二の腕をスッキリさせて、できればお尻も小さくなるといいなと思って始めようと決めました。産後に広がった骨盤を閉じて、お腹やお尻などをスッキリさせたいと思いました。

家で手軽にダイエットをするなら、腹筋やスクワットなど、道具がなくてもできるものはたくさんありますね。ですが、より効果を高めるには、正しい方法でやることが重要です。

 

ダイエット動画は、プロのトレーナーやインストラクターの解説付きで簡単に始められるのがいいところですね。

 

 

ダイエット動画の効果 効果が現れるのも現れないのも自分次第

ズボンを履くときに、お腹のお肉が少し減ったような気がします。といっても、たった3分~5分ほどの動画を見ながら真似するだけですから、歴然とした差が出るのは期待していません。今までより少しだけお腹がスッキリしたらいいな、程度で始めたので、少しはマシになってきているだけで嬉しく思います。ボーダーの服は今でもまだ着られないです。一番効果が出ているのは、柔軟性と疲れにくくなってきていることかと思います。体は少しだけ柔らかくなりました。
また、悩みだった肩凝りは少しだけ軽減していると思います。もしかしたらヨガのお陰で筋力が戻ってきているからかな、と思っています。実際に妊娠前のような体型にスッキリと戻るのは、5分だけのヨガだけでは、だいぶ先になるかと思います。

何も知識がないまま、5分の筋トレをするよりは確実に効果があるかと思います。実際、(わたしもそうですが…)5分程度の筋トレを続けただけでは全く効果が現れないことも多いです。ですが、わずかでも効果が現れているのは、正しい方法でダイエットを行えているからだと思います。

 

 

これ以上の効果を望むなら、より時間をかけてしっかりエクササイズすることが必要だと思います。

 

 

ダイエット動画のメリット 無料で手軽に行える

テレビを見ながらなので、子どもたちも真似して楽しんでしてくれます。無料チャンネルなので、料金も掛かりませんし、家の中なので、どんな格好をしていても大丈夫なのはありがたいです。忙しい家事や子育ての合間ですので、短時間なのも嬉しいポイントです。子どもをつれて出掛けるのは大変なので、家で短い時間で体の改善をしていくことができるのは助かります。また、ヨガをすることで、自分の体の衰えを改めて認識しました。もう少しがんばって高めていきたいと目標も持ちました。

手軽、というのは一番のメリットですね。続けようとする意志がある人にはおすすめです。

 

 

ダイエット動画のデメリット 集中できなくなることがある

5分ほどしかしないので、目に見える効果には期待できませんし、続けないと結果も出てこないことです。手軽でとても簡単にできるのですが、ホントに効いているのか、もしかしたら他の要因じゃないのか、と疑心暗鬼になります。また、子どもがいるところでするので、邪魔が入ってきますし、場所がとれないといったハプニングもあります。それはそれで楽しいんですが。それて、家だからこそサボってしまったり、油断してしまいます。外で習った方がより効果は得られると思います。

5分だけのエクササイズであれば、手軽な分効果もそれなりだと思います。また、必ずしも動画通りの正しいフォームで行えるわけではないので、よりしっかりしたエクササイズを行いたいのであれば、ジムやフィットネスクラブに行ったほうがいいかもしれません。

家の中では、どうしてもエクササイズに集中できなくなる要因は発生してしまいます。それを避けるのであればフィットネスクラブへ行きましょう。手軽にお金をかけないことを重視するならば、動画を見ながらのトレーニングがいいですね。

 

 

 

 

こちらは、ジムでダイエットをした方の感想です。キックボクシングはとてもきついですが、効果はあるようですね。ダイエットに最適?キックボクシングのエクササイズの効果



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