光目覚まし時計 inti4を買ってみた 果たして起きられるのか
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先日、光目覚まし時計「inti4」を買いました。 以前の記事「寝起きが眠くてつらいときは、太陽の光を浴びてすっきり起きよう！」で、太陽の光を浴びるのがいいということを書きましたが、太陽光に近い光を放って起こしてくれるのが […]
「健康法」の記事一覧
寝起きが眠くてつらいときは、太陽の光を浴びてすっきり起きよう！
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「朝は太陽の光を浴びるといい」ということを聞いたことはありませんか？ 僕自身も、太陽の光で眠気が覚めるとは聞いたことがありますが、その理由については知らないままでした。ですが、睡眠改善インストラクター、竹田浩一氏の著書、 […]
禁酒のすすめ 禁酒で睡眠改善！夜の自由時間も充実
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お酒が好きで、毎日のように飲んでいる方もいるかと思います。僕もお酒は大好きなのですが、以前、1か月くらい禁酒をしたことがあります（健康のためではなく、別の理由ですが） そのときは、身体が軽く、ずっと頭がすっきりしてぐっす […]
汗が臭い理由と原因と対策 対処法を知ってニオイを止めよう
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汗をかいてニオイが気になる… できれば汗はかきたくないところですが、残念ながらそうも言ってられません。汗は皮膚の表面で蒸発することで体の熱を奪い、体温調節をしてくれるという重要な機能があります。 ですが、汗をかいたとして […]
足が臭くなる理由は汗と蒸れによる細菌が原因！対策も紹介
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靴を脱いだときに襲ってくるニオイ…足の臭いでお困りの方、その足の臭いは細菌が原因かもしれません。細菌によって足の臭いが発生する原因と、対策について紹介したいと思います。 足が臭う原因は、足にいる細菌にあり 人間の皮膚には […]
足が疲れている方へ！むくみを解消、改善する3つの方法 歩き疲れてもだいじょうぶ
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「一日中歩き回って脚が疲れた…」 仕事をしている方であれば、誰でもこのような経験があると思います。脚が疲れたり痛くなったり、むくんだりしてしまうと、次の日の気分も乗らないですね。 しかし、原因と対処法を理解していれば、毎 […]
食後は30分の昼寝をしよう メリットいっぱいの昼寝の効果とおすすめの場所
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みなさんは、お昼休みの間どのように過ごしていますか？お昼ご飯を食べた後は、同僚とおしゃべりする、携帯を触る、さまざまな過ごし方がありますね。 え、休憩している暇などない、ずっと仕事している・・・？ こんなことを言うと怒ら […]
【体験談/感想あり】マクロビとは何か？おすすめの食事と効果についてざっくり紹介
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最近、「マクロビ」という言葉を耳にする機会も多くなってきたかと思います。しかし、「マクロビとは何か？」ということについてちゃんと理解している人は、もしかしたら少ないかもしれません（わたしもです…笑） それでも、健康法に取 […]
朝の白湯でむくみ解消！便秘やダイエットや美肌にも効果あり 白湯の正しい量と温度を紹介
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「白湯（さゆ）」を健康のために飲む、という方は多いと思いますが、「どのような効果があるのだろう？」と気になる方も多いかと思います。 白湯は「水を沸かしただけで何も入れていない湯（Wikipedia曰く）」ではありますが、 […]