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「ダイエット」の記事一覧

ダイエットのやる気が出ない人へ モチベーションが上がるたった2つの方法

今年はダイエットする!がんばって痩せよう!と思っても、なかなか長続きしないのがダイエットですね…体重を○○Kgにする!と目標を立てても、なかなか減らずにあきらめている方も多いと思います。 ダイエットをするときは、「○○K […]
プロテイン

食事制限したい人へ!おすすめの置き換え/ダイエット食メニュー6選

最も手軽(?)にできるダイエットといえば、食事制限ですね。ダイエット中の方の中には、「運動はきついし続かないので食事制限だけしている」という方も多いと思います。 食事制限でおすすめなのは、「置き換えダイエット」です。 置 […]
有酸素運動

プロテインの正しい飲み方!有酸素運動をしている人と食事制限のみの人は必須!

ダイエットに食事制限をしているという人も多いと思いますが、たんぱく質はきちんと摂っていますか? たんぱく質を取る手段として一番に思い浮かぶのがプロテインだと思います。ですが、 プロテインは太りそう… 筋トレをしていないか […]
ダイエットする人

ダイエットに最適?キックボクシングのエクササイズの効果

ダイエットのためには、食事制限はもちろん、痩せやすい体質を作るためにトレーニングやエクササイズが必要です。ダイエットのためにジムなどに通っている方も多いと思います。 今回は、キックボクシングに通っていた方の体験談を紹介し […]

痩せたい人へ!キャベツダイエットのよく分かる効果とメリット・デメリット

ダイエットをしたい人ならば、「キャベツダイエット」というダイエット法を聞いたことがあるのではないでしょうか?ですが、具体的にどのように行うか、なぜダイエットにいいのかをよく理解していると、より効果を得られます。 今回は、 […]
豆腐は髪にいい

豆腐ダイエットの効果 美肌にも髪にもおすすめ!【※やりすぎ注意】

食事制限のダイエットのために、豆腐を食べている方も多いかと思います。豆腐は低カロリーでヘルシーなので、ダイエット向きの食品ですが、これ以外にもさまざまな効果があります。 今回は、豆腐に含まれる栄養で得られる効果と、豆腐ダ […]
スクワットをする人

スクワットの方法、間違ってない?太ももを細くする正しいやり方【脚痩せ/ダイエット】

多くの人が脚を細くするためにダイエットをしています。特に太ももを細くしたいという方も多いと思いますが、太ももは、意識して痩せようとしないと痩せづらい箇所です。 食事制限のダイエットをして、体重自体は減っても、太ももはあま […]
ダイエット食のヨーグルト

ヨーグルトダイエットで痩せる!腸内環境をきれいに!その理由とやり方

健康のため、ダイエットのため、ヨーグルトを食べている方も多いと思います。ヨーグルトには、腸内環境をきれいにする効果があり、これがダイエットに大きく役に立ちます。 ヨーグルトの乳酸菌で、便秘が解消し、基礎代謝量向上 ヨーグ […]

プロテインの味に飽きた人へ!超簡単に飲み方と味を変える方法4選

置き換えダイエットのときにおすすめのプロテイン、ですが毎日飲むと飽きませんか…?がんばってダイエットしようと、せっかく大容量のプロテインを買ったにもかかわらず、飽きてしまった…という方もいるかと思います。 そこで、「おす […]